正しい生活習慣で健康的なサカディアンリズムを構築する。

正しい生活習慣で健康的なサカディアンリズムを構築します。

 

規則的なパターンと日光の重要性

体は規則的なパターンが好きです。

天候の直後に日光を見る習慣は、サカディアンリズムに不可欠です。

これは脳と体のすべての細胞に朝という信号を送り、人体が正しく機能できるように、いくつかの必須ホルモン分泌を促進します。

朝日光の効能

日の出とともに気象し、日の出を10～20分間直接見ることは特に重要です。

この時間帯は赤外線波長が最も高く、ドーパミン促進、炎症緩和、セロトニン分泌、およびEZ水生成を助けます。

EZ水は細胞内に存在する水で、ミトコンドリアがエネルギーを出すのに必要なエネルギー源です。

赤外線の高い日の出で一日を始めることは、長期的に健康にとって重要な習慣になる可能性があります。

  

 

午前と午後の日光露出

午前と午後には、できるだけ多くの時間を屋外で過ごしながら自然光を浴びることをお勧めします。

これは健康的な生活に近づき、サカディアンリズムを維持するのに役立ちます。

 

日が暮れ始めると、夕日を見ながら体に夜が近づくという信号を送ることは、サカディアンリズムをすぐに立てるのに効果的です。

これらの習慣は、慢性疲労、免疫疾患、不眠症、睡眠の質の低下などの現代の病気を克服するのに役立ちます。

 

 

暗い夜の重要性

太陽が降り、夜が来ると、光の環境は暗いほど良いです。

何千年もの間、人間が夜に使用することができた唯一の光源は光でした。

電球とスマート機器が発明され、暗い夜を過ごすのが難しくなりました。

しかし、暗い夜はサカディアンリズムに不可欠です。

サカディアンリズムの本質は光と闇の間の規則的な変化ですが、夜に人工光はこのリズムを害する大きな原因です。

  

現代生活とサカディアンリズム

現代の生活で暗い夜を維持することは容易ではありません。

照明器具やLED電球がない場所はなく、携帯電話やコンピュータを使用しないでください。

では暗闇の効果を維持しながら現代生活の利便性を維持できる方案があるでしょうか。

ルークアイブルーライトカットメガネ

 

ルークアイのプレミアムブルーライトカットメガネを通して可能です！

黄色のデイレンズは、昼間に室内人工光から出る過度のブルーライトを95％カットし、サカディアンリズムを維持することができます。

屋内人工光は、過度のブルーライトレベルでサキャディアンリズムを妨げます。

赤いナイトレンズは夜に触れる有害なブルーライトから身体を保護し、不眠症から抜け出し、深い睡眠をとり、サカディアンリズムを最適化できます。

ナイトレンズは、メラトニンに悪影響を及ぼすブルーライトとグリーンライトの全範囲である400nmから550nmまで遮断します。

ナイトレンズは、市販の透明なブルーライトカットメガネには追いつかないブルーライト透過率0％を誇ります。

 

 

ルークアイは現代生活の利便性を保ちながら自然のリズムを尊重し、サカディアンリズムを保護し、

不眠症や慢性疲労から逃れるのに役立ちます。

あなたの健康的な生活のためにルークアイが一緒にします！