잠을 충분히 잘 자는데도 수면 안경이 필요한 이유

「私は十分に寝ているようですが、あえてメガネが必要ですか？」

これに対する答えを例として説明します。

 

人間は適応の動物です。

たとえば、毎晩コーヒーを飲むと最初は眠りにくくなりますが、3ヶ月から6ヶ月が過ぎると徐々にカフェインに適応するようになります。

同様に、人工光にも適応することになります。

ほとんどの人が80％の睡眠の質を経験しながら

これを100%と勘違いする理由がまさに人工光に適応したからです。

現代人はますます深い眠りから離れています。

これは、体が徐々に人工光の有害性に適応しているためです。

 

しかし、適応になっても、人体に及ぼす悪影響が緩和されたわけではありません。

全く慢性疲労、不眠症、そして万病の源につながる最大の要因

まさに現代化された夜の人工光露出です。