成長期の男の子選手が避けるべき習慣
幼少年運動選手たちに夜の人工ブルーライトが致命的な理由
幼少年運動選手は成長と発達が重要な時期にあるため、
夜の人工ブルーライトは特により致命的な影響を与えます。
サカディアンリズムは私たちの体の生体時計で、昼と夜の変化に合わせてホルモンの変化を定期的に調節します。
特に成長ホルモン（HGH）は夕方10時から12の間に最も活発に分泌されます。
しかし、寝る前に携帯電話、コンピュータ、蛍光灯などから出てくる人工ブルーライトは、睡眠ホルモン（メラトニン）や成長ホルモンに大きな悪影響を及ぼします。
人工ブルーライトは市交差相核（SCN）を通じて誤った信号を送り、成長と発育を阻害します。
簡単に言えば、
夜にブルーライトは脳に昼間という信号を送り、成長ホルモンや睡眠ホルモンを抑え、
日中に分泌されるべきコルチゾール、インスリンなどのストレスホルモンの分泌を促進します。
したがって、成長ホルモン分泌が最も活発な時間である10時に就寝し、
ルークアイナイトレンズを介してブルーライトを遮断することは、成長期の運動選手にとって非常に重要です。
若い選手なら基本に充実しなければなりません。
健康と体の管理は、サカディアンリズムを尊重する生活習慣から始まります。
ルークアイと一緒にサカディアンリズムを尊重する習慣を実践してください！
今ルークアイと一緒に新しい人生を体験してください！
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