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햇빛은 얼마나 받는 게 좋을까?
햇빛은 얼마나 받는 게 좋을까? 햇빛은 비타민 D뿐만 아니라 엔도르핀, 도파민, 세로토닌, 멜라토닌, 성장 호르몬 등 다양한 호르몬을 활성화하는 자연의 자양강장제입니다. 그렇다면 하루에 얼마나 햇빛을 받아야 할까요. ...
햇빛은 얼마나 받는 게 좋을까?
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바른 생활 습관으로 건강한 서캐디언 리듬 구축하기.
바른 생활 습관으로 건강한 서캐디언 리듬 구축하기. 규칙적인 패턴과 햇빛의 중요성 몸은 규칙적인 패턴을 좋아합니다. 기상 직후 햇빛을 보는 습관은 서캐디언 리듬에 필수적입니다. 이는 뇌와 몸의 모든 세포에 아침이라는...
바른 생활 습관으로 건강한 서캐디언 리듬 구축하기.
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