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바른 생활 습관으로 건강한 서캐디언 리듬 구축하기.

바른 생활 습관으로 건강한 서캐디언 리듬 구축하기.   규칙적인 패턴과 햇빛의 중요성  몸은 규칙적인 패턴을 좋아합니다. 기상 직후 햇빛을 보는 습관은 서캐디언 리듬에 필수적입니다. 이는 뇌와 몸의 모든 세포에 아침이라는...