바른 생활 습관으로 건강한 서캐디언 리듬 구축하기.

바른 생활 습관으로 건강한 서캐디언 리듬 구축하기.

 

규칙적인 패턴과 햇빛의 중요성

 몸은 규칙적인 패턴을 좋아합니다.

기상 직후 햇빛을 보는 습관은 서캐디언 리듬에 필수적입니다.

이는 뇌와 몸의 모든 세포에 아침이라는 신호를 보내며, 인체가 바르게 작동할 수 있도록 여러 필수 호르몬 분비를 촉진합니다.

 

아침 햇빛의 효능

일출과 함께 기상해 해가 뜨는 것을 10~20분간 직접 보는 것은 특히 중요합니다.

이 시간대는 적외선 파장이 가장 높아 도파민 촉진, 염증 완화, 세로토닌 분비, 그리고 EZ 물 생성을 돕습니다.

EZ 물은 세포 속에 존재하는 물로, 미토콘드리아가 에너지를 내는 데 필요한 에너지원입니다.

적외선이 높은 일출과 함께 하루를 시작하는 것은 장기적으로 건강에 중요한 습관이 될 수 있습니다.

 

 

 

오전과 오후 햇빛 노출

오전과 오후에는 가능한 많은 시간을 실외에서 보내면서 자연광을 받는 것이 좋습니다.

이는 건강한 삶에 가까워지고 서캐디언 리듬을 유지하는 데 도움이 됩니다.

해가 지기 시작하면 일몰을 보면서 몸에 밤이 다가온다는 신호를 보내는 것은 서캐디언 리듬을 바로 세우는 데 효과적입니다.

이러한 습관들은 만성 피로, 면역 질환, 불면증, 수면 질 저하 등의 현대 질병을 극복하는 데 도움이 됩니다.

 

 

어두운 밤의 중요성

해가 지고 밤이 오면, 빛 환경은 어두울수록 좋습니다.

수천 년간 인간이 밤에 사용할 수 있었던 유일한 광원은 불빛이었습니다.

전구와 스마트 기기가 발명되면서 어두운 밤을 보내기가 어려워졌습니다.

그러나 어두운 밤은 서캐디언 리듬에 필수적입니다.

서캐디언 리듬의 본질은 빛과 어둠 사이의 규칙적인 변화인데, 저녁에 인공 빛은 이 리듬을 해치는 큰 원인입니다.

  

현대 생활과 서캐디언 리듬

 

현대 생활에서 어두운 밤을 유지하기는 쉽지 않습니다.

전등과 LED 전구가 없는 곳이 없고, 핸드폰과 컴퓨터를 사용하지 않을 수 없습니다. 

그렇다면 어두움의 효과를 유지하면서 현대 생활의 편리함을 유지할 수 있는 방안이 있을까요 

 

 

루크아이 블루라이트 차단 안경

루크아이의 프리미엄 블루라이트 차단 안경을 통해 가능합니다!

 

노란색의 데이 렌즈는 낮에 실내 인공 빛에서 나오는 과도한 블루라이트를 95% 차단하며, 서캐디언 리듬을 유지할 수 있습니다.

실내 인공 빛은 과도한 블루라이트 수치로 서캐디언 리듬을 방해합니다.

 

 

빨간색의 나이트 렌즈는 밤에 접하는 해로운 블루라이트로부터 몸을 보호해 불면증에서 벗어나고, 깊은 잠을 자며, 서캐디언 리듬을 최적화할 수 있습니다.

나이트 렌즈는 멜라토닌에 악영향을 미치는 블루라이트와 그린라이트의 전체 범위인 400nm에서 550nm까지 차단합니다.

나이트 렌즈는 시중의 어떤 투명 블루라이트 차단 안경도 따라올 수 없는 블루라이트 투과율 0%를 자랑합니다.

 

 

 

루크아이는 현대 생활의 편의성을 유지하면서 자연의 리듬을 존중하여 서캐디언 리듬을 보호하고,

불면증과 만성 피로에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

 

여러분의 건강한 삶을 위해 루크아이가 함께하겠습니다!

 

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